شما قلمی در سبد خرید ندارید.
جستجو
Filters
RSS

وبلاگ

چگونه از مفاصل خود مراقبت نماییم ؟

همانگونه که آج لاستیک به مرور زمان فرسوده می شود، غضروف هایی که اطراف مفاصل را می پوشانند می توانند از بین بروند. این شرایط آرتروز نامیده می شود. و بدون این لایه ها، استخوان های شما بر روی هم مالش پیدا می کنند باعث بروز صدمه می گردند.

غضروف های ساییده شده بهبود یا رشد نمی یابند. به گفته جراح ارتوپد...

ورزش هایی برای درد زانو

یکی از بهترین کارهایی که شما به سادگی می توانید برای سلامت زانو انجام دهید، داشتن یك سبک زندگی فعال است. " همیشه به یاد داشته باشید داشتن مقداری فعالیت از نداشتن آن بهتر است." ورزش های سبك مانند شنا، دوچرخه سواری، برای تقویت و نرمی زانو موثر می باشند.

 

ورزش های كششی زانو 

   

1.كشش زانو بر روی...

بایگانی بلاگ